Salud mental
Detective de Pensamientos
Los pensamientos automáticos se sienten como hechos, pero son sospechosos habituales. Aprende a interrogarlos: nombra la trampa y elige la versión justa.
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«Mi amiga está seria. Seguro hice algo mal.»
🔍 ¿Qué trampa mental es esta?
Estos ejercicios interactivos están inspirados en técnicas con evidencia (respiración lenta, TCC, gratitud, anclaje sensorial). Son un apoyo para tu día a día, no un tratamiento. Todo se guarda solo en tu dispositivo.
¿Estás pasando por una crisis o piensas en hacerte daño? No estás solo/a y hay ayuda ahora mismo: Línea de la Vida 800 911 2000 (gratuita, 24 horas) o 911 si hay peligro inmediato. Fuera de México, mira las líneas por país más abajo.