Salud mental
Jardín de Gratitud
El ánimo bajo filtra lo bueno; este jardín entrena al cerebro a registrarlo de nuevo. Tres cosas específicas al día — y tu planta crece contigo.
Semilla esperando
Racha: 0 días (un día perdido no la rompe)
Estos ejercicios interactivos están inspirados en técnicas con evidencia (respiración lenta, TCC, gratitud, anclaje sensorial). Son un apoyo para tu día a día, no un tratamiento. Todo se guarda solo en tu dispositivo.
¿Estás pasando por una crisis o piensas en hacerte daño? No estás solo/a y hay ayuda ahora mismo: Línea de la Vida 800 911 2000 (gratuita, 24 horas) o 911 si hay peligro inmediato. Fuera de México, mira las líneas por país más abajo.